Instrumente üben

Macht der Zufall

Herz über Kopf

Sophie Hunger - Supermoon

Funken der Wahrheit

Immergut iwie

Alles nichts oder

Prüfung

Weniger ist mehr wert

Sei stolz auf dich!

Just for fun II

Der BVB, der FC und die Arminia

Gelbe Wand - Südtribüne

Ruhe und Stress

Post Fontane

Kloppo

Atmung

DIY

Wird schon traumhaft werden

1,5 Jahre Ruhe und Gelassenheit

"Schlagen nicht mehr wie eins!"

Achtsamkeit heißt: Nicht alles glauben, was man denkt

Im Hobby ohne Druck

Gedanken und somit auch Gefühle, kommen und gehen. Wo gehts weiter, nicht wie stehts?

Schizo. Beste Krankheit taugt nix

Ein dummes Zurücksehnen

Dünnhäutigkeit

Nicht sonderlich klug, sich selbst zu verurteilen

Kann auch nicht ewig dran festhalten. Kommt und geht. Verurteile und Bewerte nicht

Das Schöne sehen, das beste daraus machen

Is wie es ist

Entschleunigen

Raus aus Selbstmitleid

Nicht sehr schlau, sich selbst zu verurteiln

Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden II

life long bad tattoed

Sah schonmal besser aus

Alles kann nichts muss. Kommen und Gehen lassen und die Liebe ist ein seltsames Spiel

Desillusion

Irgendwas wird schon werden

Samstag laufen

Zeitig

Zuversicht

Raus aus dem Druck

Grundsicherung

Leistungsdruck

Neu anfangen und von vorne das Pferd von hinten aufzäumen

Liebe ist ganz einfach. Kein komplizierter Akt

Redeangst

Angst vorm Reden
Verliere den Faden
Dicke Zunge, höre mir selbst zu
Der Feind hört mit

Ich wache auf in Angst
Kenen viele
Das ist nicht alles
Unsortiert
Was machen meine Gedanken bloß?
Panik

Ich denke das nicht es denkt mich
Will nicht mehr denken
Ich denke. Stimmt, fremde Stimmen

Verurteilung, gehe hart ins Gericht
Perfect Mind
Vergiss mein nicht
Ich denke zuviel. Mach dir keinen Kopf

Wann wärest du am Morgen zufrieden?
Gibt's nen Trick? Muss einen geben. Gibt's doch nicht
Was fehlt, was brauchst du?
Ich weiß es nicht

Kann es nicht erklären
Was da jeden Tag abgeht
Habe ich so nicht verdient
Ich schreibe und krame um eine perfekte Erklärung

Diese Worte gibt es nicht
Diesen Satzbau gibt es nicht
Ich schaue jeden Tag genau hin
Jeden verdammten Tag
Verdammten Tag

Könnte ich es beschreiben
Wäre was anders?

Ich glaube nicht

Fünfe gerade sein lassen können.

Weg

Der Meditierende durchläuft vier Phasen: fokussieren, abdriften, das Abdriften bemerken, refokussieren. Dadurch lernt er mit der Zeit, Abstand zu schlechten Gefühlen zu bekommen. „Man versteht, dass alle Gefühle vergänglich sind“, sagt Wyder. „Das Gefühl war fünf Minuten vorher nicht da und wird auch fünf Minuten später wieder verschwunden sein, es wäre also Unsinn, ihm jetzt zu folgen.“ Die Erkenntnis: „Das Glück entsteht im eigenen Geist. Die Welt selbst ändert sich nicht.“ „Meditation lehrt, das Abdriften hin zu bestimmten Gedanken zu bemerken und mit Gleichmut zu reagieren, das Gefühl loszulassen“